هلا وميت مرحبا
هل سالت نفسك كيف ممكن تعرف انو وزنك مثالي وهل هوة متناسب مع طولك
اني عندي الطريقة الصحيحة وهي بحساب مؤشر كتلة الجسمbody mass index
الطريقة انو تقسم وزنك بالكيلو غرام علي مربع طولك
وتشوفوه الناتج
اذا كان الرقم الناتج اقل من 18 معناها انك نحيف او نحيفة يعني كل او كلي علي راحتك
اذا الرقم بين 18ونص لحد 19 للبنات و لحد 24 للشباب معناها انك normal
اما من 25 لحد 29 معناها في over weigh
امامن 30 لحد 39 معناها obese يعني سمنة
اما اذا كان الرقم الناتج اعلي من 40 فمعناها في سمنة زائدة
اايضا لاخذ فكرة عن توزيع الدهن بالجسم هناك مقياس WHR
waist to hip
والطريقة هي بقسمة محيط الوسط علي محيط الورك
يجب ان يكون الناتج للفتيات ثمانية من العشرة 8,
اما للشباب يجب ان يكون الناتج الرقم 1
بتمني تكون النتائج مرضية
للجميع يلا جيبو الالة الحاسبة وابدو جربوا وان شاء الله خير