عياش المراقبة العامة
عدد الرسائل : 2292 العمر : 35 الإقامة : فلســــــــ للابد ـــــــــــــــــــــــــــــــــطين العمل/الترفيه : طالبه المزاج : عادي منتدى واحة الحاسوب : تاريخ التسجيل : 20/11/2008
| موضوع: "هل تؤلمك عيناك من شاشة الكمبيوتر" ؟؟ الخميس يناير 01, 2009 11:20 am | |
| هل تؤلمك عيناك من شاشة الكمبيوتر ؟؟؟ . .
خطوات بسيطة جداً ...
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض :-
1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
6. زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
1. أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية . . .
تمنياتي لكم بالفائدة ... | |
|
hams al7ob عضو برونزي
عدد الرسائل : 2358 العمر : 31 الإقامة : ? العمل/الترفيه : ? المزاج : ? منتدى واحة الحاسوب : تاريخ التسجيل : 26/12/2008
| موضوع: رد: "هل تؤلمك عيناك من شاشة الكمبيوتر" ؟؟ الخميس يناير 01, 2009 11:38 am | |
| اشكرك على الموضوع الرائع والمفيد انا كنت احيانا اعاني من ألم في عيني ولكن سأتبع النصائح التي قدمتها لنا تحياتــي لكي | |
|
همسة شوق عضو مؤسس
عدد الرسائل : 2085 العمر : 35 الإقامة : في مكان ما العمل/الترفيه : طالبة جامعية المزاج : كله ماشي منتدى واحة الحاسوب : تاريخ التسجيل : 29/10/2008
| موضوع: رد: "هل تؤلمك عيناك من شاشة الكمبيوتر" ؟؟ الخميس يناير 01, 2009 5:14 pm | |
| يسلموووو على النصائح المفيدة | |
|
عياش المراقبة العامة
عدد الرسائل : 2292 العمر : 35 الإقامة : فلســــــــ للابد ـــــــــــــــــــــــــــــــــطين العمل/الترفيه : طالبه المزاج : عادي منتدى واحة الحاسوب : تاريخ التسجيل : 20/11/2008
| موضوع: رد: "هل تؤلمك عيناك من شاشة الكمبيوتر" ؟؟ الجمعة يناير 02, 2009 4:37 am | |
| | |
|
ܓღsiĻent Ľoveღܓ كبار الشخصيات
عدد الرسائل : 1789 العمر : 32 الإقامة : قلقيلية - بيت امين العمل/الترفيه : طالب جامعة .... ملتيميديا ... ماليزيا المزاج : ιƒ уσυ ∂σ ησт ƒιη∂ ѕσмєтнιηg тσ ℓινє ƒσя, ℓσσкιηg ƒσя ѕσмєтнιηg тσ ℓινє ƒσя منتدى واحة الحاسوب : تاريخ التسجيل : 18/12/2008
| موضوع: رد: "هل تؤلمك عيناك من شاشة الكمبيوتر" ؟؟ الجمعة يناير 02, 2009 12:06 pm | |
| الحمد لله ما عانيت من شي ان شاء الله ما بعاني وان شاء الله بنتقيد بالشروط مشكووووووووور | |
|
عياش المراقبة العامة
عدد الرسائل : 2292 العمر : 35 الإقامة : فلســــــــ للابد ـــــــــــــــــــــــــــــــــطين العمل/الترفيه : طالبه المزاج : عادي منتدى واحة الحاسوب : تاريخ التسجيل : 20/11/2008
| موضوع: رد: "هل تؤلمك عيناك من شاشة الكمبيوتر" ؟؟ الجمعة يناير 02, 2009 1:28 pm | |
| | |
|