ˆ~¤®§][©][ منتدى واحة الحاسوب ][©][§®¤~ˆ

منتدى علمي , ثقافي , تربوي , اكاديمي ...اهلا بك زائر
 
الرئيسيةالبوابة*س .و .جبحـثالتسجيلدخولمكتبة الصور

شاطر | 
 

 "هل تؤلمك عيناك من شاشة الكمبيوتر" ؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عياش
المراقبة العامة
المراقبة العامة


انثى
عدد الرسائل : 2292
العمر : 28
الإقامة : فلســــــــ للابد ـــــــــــــــــــــــــــــــــطين
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : عادي
منتدى واحة الحاسوب :
تاريخ التسجيل : 20/11/2008

مُساهمةموضوع: "هل تؤلمك عيناك من شاشة الكمبيوتر" ؟؟   الخميس يناير 01, 2009 11:20 am

هل تؤلمك عيناك من شاشة الكمبيوتر ؟؟؟
.
.

خطوات بسيطة جداً ...


إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة
فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض :-


1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.


2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية.


3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.


4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .


5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو
المستندات المطبوعة.


6. زيادة التحسس من الضوء.


لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

1. أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.

4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية .
.
.

تمنياتي لكم بالفائدة ...

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.qudsst.com
hams al7ob
عضو برونزي
عضو برونزي


انثى
عدد الرسائل : 2358
العمر : 23
الإقامة : ?
العمل/الترفيه : ?
المزاج : ?
منتدى واحة الحاسوب :
تاريخ التسجيل : 26/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: "هل تؤلمك عيناك من شاشة الكمبيوتر" ؟؟   الخميس يناير 01, 2009 11:38 am

اشكرك على الموضوع الرائع والمفيد
انا كنت احيانا اعاني من ألم في عيني ولكن سأتبع النصائح التي قدمتها لنا
تحياتــي لكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://com-wa7a.yoo7.com/index.htm
همسة شوق
عضو مؤسس
عضو مؤسس


انثى
عدد الرسائل : 2085
العمر : 27
الإقامة : في مكان ما
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
المزاج : كله ماشي
منتدى واحة الحاسوب : لِأنني أُنثى مُختلفة لَم وَ لن يَستطع أحَدٌ إستيعابي!
تاريخ التسجيل : 29/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: "هل تؤلمك عيناك من شاشة الكمبيوتر" ؟؟   الخميس يناير 01, 2009 5:14 pm

يسلموووو على النصائح المفيدة

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عياش
المراقبة العامة
المراقبة العامة


انثى
عدد الرسائل : 2292
العمر : 28
الإقامة : فلســــــــ للابد ـــــــــــــــــــــــــــــــــطين
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : عادي
منتدى واحة الحاسوب :
تاريخ التسجيل : 20/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: "هل تؤلمك عيناك من شاشة الكمبيوتر" ؟؟   الجمعة يناير 02, 2009 4:37 am

اسعدني مروركم الرائع

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.qudsst.com
ܓღsiĻent Ľoveღܓ
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات


ذكر
عدد الرسائل : 1789
العمر : 24
الإقامة : قلقيلية - بيت امين
العمل/الترفيه : طالب جامعة .... ملتيميديا ... ماليزيا
المزاج : ιƒ уσυ ∂σ ησт ƒιη∂ ѕσмєтнιηg тσ ℓινє ƒσя, ℓσσкιηg ƒσя ѕσмєтнιηg тσ ℓινє ƒσя
منتدى واحة الحاسوب : ...اهلا بك ܓღsiĻent Ľoveღܓ
تاريخ التسجيل : 18/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: "هل تؤلمك عيناك من شاشة الكمبيوتر" ؟؟   الجمعة يناير 02, 2009 12:06 pm

الحمد لله ما عانيت من شي ان شاء الله ما بعاني
وان شاء الله بنتقيد بالشروط
مشكووووووووور

_________________
ιƒ уσυ ∂σ ησт ƒιη∂ ѕσмєтнιηg тσ ℓινє ƒσя, ℓσσкιηg ƒσя ѕσмєтнιηg тσ ℓινє ƒσя

http://kingdom-romance.piczo.com


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عياش
المراقبة العامة
المراقبة العامة


انثى
عدد الرسائل : 2292
العمر : 28
الإقامة : فلســــــــ للابد ـــــــــــــــــــــــــــــــــطين
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : عادي
منتدى واحة الحاسوب :
تاريخ التسجيل : 20/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: "هل تؤلمك عيناك من شاشة الكمبيوتر" ؟؟   الجمعة يناير 02, 2009 1:28 pm

تشرفت بمرورك الكريم

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.qudsst.com
 
"هل تؤلمك عيناك من شاشة الكمبيوتر" ؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رائعة شوقى " مضناك جفاه مرقده وبكاه ورحم عوده "
» فتوى تهمك "هل تجب صلاة الجمعة.. علي المسجون؟"
» "ذاك النجم غير موجود على الخريطة"
» "كيفية تنزيل الايميل على الجوال"
» آبغـى اسألك .. ثلاثة أسئلة "ماأتوقع أنكم بتتعبوون لو قريتوها "

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ˆ~¤®§][©][ منتدى واحة الحاسوب ][©][§®¤~ˆ :: ˆ~¤®§][©][ الساحة العامة ][©][§®¤~ˆ :: الملتقى واحة الحاسوب الترفيهي :: قسم الصحة او عالم الاسرة-
انتقل الى: