ˆ~¤®§][©][ منتدى واحة الحاسوب ][©][§®¤~ˆ

منتدى علمي , ثقافي , تربوي , اكاديمي ...اهلا بك زائر
 
الرئيسيةالبوابة*س .و .جبحـثالتسجيلدخولمكتبة الصور

شاطر | 
 

 وجبة الفطور مهمة كتر حتى للرجيم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عياش
المراقبة العامة
المراقبة العامة


انثى
عدد الرسائل : 2292
العمر : 28
الإقامة : فلســــــــ للابد ـــــــــــــــــــــــــــــــــطين
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : عادي
منتدى واحة الحاسوب :
تاريخ التسجيل : 20/11/2008

مُساهمةموضوع: وجبة الفطور مهمة كتر حتى للرجيم   الخميس يناير 01, 2009 11:28 am

مرحبا يا أغلى أعضاء





وجبة الفطور طبعاً الكثيرات منكم لا يعطونها أهمية والحقيقة ان أهميتها تشمل كل الفئات العمرية وأيضاً هي من أهم الوجبات للأشخاص يلي عاملين ريجيم





وجبة فطور صحية تدعم الجسم وتعدل السكر في الدم وتعطيك الطاقة اللازمة للبدء بنهارك الجديد!



أيضاً بالنسبة للأطفال فقد أثبت علمياً أنها هذه الوجبة مهمة لصحتهم الجسدية والعقلية.





الأشخاص الذين يتناولون فطور صحي يستفيدون بما يلي




***يتمكنون من المحافظة على الوزن بما ان الفطور يقلل من الإحساس بالجوع خلال النهار وبالتالي الناس يلي لا ياكلوا صباحاً يأكلون حصة أكبر بكثير وقت الغداء بسبب الجوع..




*** يتمتعون بنسبة تركيز وينجزون بطريقة أفضل وهذا ما أثبتته الأبحاث لأن الفطور يزود الجسم والعقل بالغلوكوز وهو أساس الطاقة للدماغ.



*** يتناولون كميات أكبر من الفيتامينات والمعادن وكمية أقل من الكوليسترول والدهون.



*** يتمتعون بقوة جسدية أعلى خلال النهار وزيادة على التحمل، فالدراسات أثبتت مقدرة أكبر بكثير على تحمل الأشغال المتعبة خلال اليوم للأشخاص الذين يتناولون الفطور من الاشخاص الذين لا يتناولوه.



*** يكون لديهم كوليسترول أقل بالدم مما يجنبهم أمراض القلب وبالنسبة لمرضى الكوليسترول والدهون الثلاثية يجعلهم يتحكمون اكثر بمعدلاتها الصحيحة بالدم.




أيضاً لقد تكرر من تصريحات عدة أطباء أن الأبحاث أثبتت أن الأطفال الذين يتناولون وجبة فطور صحية يكون لديهم قدرة أكبر على حل المسائل المدرسية والتركيز وأيضاً سرعة بديهة العين واليد.





نموذج من الفطور الصحي




*** فاكهة وخضار : الطازج منها ممكن كاملة أو البوريه (المهروسة)أو حتى على شكل عصائر ولكن تأكدي ان تكون 100 % طبيعية وغير مضاف إليها سكر.



*** الحبوب: اختاري الحبوب الكاملة ممكن على شكل لفائف أومافينز أو مثل الكورن فليكس (يوجد الآن الكثير منها بنفس أمكنة ورفوف الكورن فليكس) ومنها مضاف إليها الزبيب او المكسرات...



***مشتقات الألبان: حليب دون دسم، يوغورت (لبن بالفاكهة) قليل الدسم أو أجبان قليلة الدسم.



*** برويتن: بيض مسلوق، زبدة الفول السوداني، شرائح رقيقة من اللحوم الباردة، أو الاسماك مثل التونة المعلبة المحفوظة بالماء.

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.qudsst.com
همسة شوق
عضو مؤسس
عضو مؤسس


انثى
عدد الرسائل : 2085
العمر : 27
الإقامة : في مكان ما
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
المزاج : كله ماشي
منتدى واحة الحاسوب : لِأنني أُنثى مُختلفة لَم وَ لن يَستطع أحَدٌ إستيعابي!
تاريخ التسجيل : 29/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: وجبة الفطور مهمة كتر حتى للرجيم   الخميس يناير 01, 2009 5:16 pm

مواضيعك دائما مفيدة
دمتي بود

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عياش
المراقبة العامة
المراقبة العامة


انثى
عدد الرسائل : 2292
العمر : 28
الإقامة : فلســــــــ للابد ـــــــــــــــــــــــــــــــــطين
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : عادي
منتدى واحة الحاسوب :
تاريخ التسجيل : 20/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: وجبة الفطور مهمة كتر حتى للرجيم   الجمعة يناير 02, 2009 4:35 am

اسعدني مرورك الكريم

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.qudsst.com
ܓღsiĻent Ľoveღܓ
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات


ذكر
عدد الرسائل : 1789
العمر : 24
الإقامة : قلقيلية - بيت امين
العمل/الترفيه : طالب جامعة .... ملتيميديا ... ماليزيا
المزاج : ιƒ уσυ ∂σ ησт ƒιη∂ ѕσмєтнιηg тσ ℓινє ƒσя, ℓσσкιηg ƒσя ѕσмєтнιηg тσ ℓινє ƒσя
منتدى واحة الحاسوب : ...اهلا بك ܓღsiĻent Ľoveღܓ
تاريخ التسجيل : 18/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: وجبة الفطور مهمة كتر حتى للرجيم   الجمعة يناير 02, 2009 12:15 pm

مشكووووووور موضوعك مفيد
بس انا ما بفطر لانو اذا بفطر بحس انو انا ما بعرف شو صارلي بس شكلي بعد هل الكلام بدي اصير افطر على خير ان شاء الله

_________________
ιƒ уσυ ∂σ ησт ƒιη∂ ѕσмєтнιηg тσ ℓινє ƒσя, ℓσσкιηg ƒσя ѕσмєтнιηg тσ ℓινє ƒσя

http://kingdom-romance.piczo.com


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عياش
المراقبة العامة
المراقبة العامة


انثى
عدد الرسائل : 2292
العمر : 28
الإقامة : فلســــــــ للابد ـــــــــــــــــــــــــــــــــطين
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : عادي
منتدى واحة الحاسوب :
تاريخ التسجيل : 20/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: وجبة الفطور مهمة كتر حتى للرجيم   الجمعة يناير 02, 2009 1:28 pm

تشرفت بمرورك الكريم

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.qudsst.com
 
وجبة الفطور مهمة كتر حتى للرجيم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ˆ~¤®§][©][ منتدى واحة الحاسوب ][©][§®¤~ˆ :: ˆ~¤®§][©][ الساحة العامة ][©][§®¤~ˆ :: الملتقى واحة الحاسوب الترفيهي :: قسم الصحة او عالم الاسرة-
انتقل الى: