طريقة عمل الموز مع الفراولة

بعد أن عرفنا فوائد الموز هناك عدة طرق لتناول الموز ومنها الموز مع الفراولة أو ما يسمى ( الكوكتيل ) ولا شك أن قيمته الغذائية كبيرة جداً وخاصة للأطفال

المقادير:
3/4 كوب لبن خالى الدسم
1/2 كوب فراولة مجمدة وتوت مقطعان إلى شرائح
1/2 ثمرة موز
1/2 كوب مكعبات ثلج (اختيارى)

* الطريقة:
- يوضع اللبن والتوت والموز فى الخلاط الكهربائى مع الخفق جيداً حتى يصبح الخليط سائلاً.
- يضاف الثلج لمن يرغب، ثم يخفق العصير مرة أخرى.

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 376
إجمالى الدهون = 3.8 جرام
الكوليسترول = 14 ملجم
الصوديوم = 32 ملجم
الكربوهيدرات = 65.9 جرام
الألياف = 3 جرام
البروتينات = 20 جرام

يسلمو قطر الندى على الموضوع الجديد من نوعه هههه شهتيني على الفراولة
تقبلي مروري[b]

اسعدني مرورك فلسطينيه
نورتي

اشكرك على الموضوع الرائع والمميز
تحياتــي لالك قطر الندى

Lost Dream مشكورة كثير
كلك ذوق

يس يس يس
مشكوووور موضوع حلووو كتيرر ومشهي كتيرررر كمان

مشكور محمد يحيى على مرورك وتعليقك
نورت

مممممممممممممم
يسلمو كتير

مشكوره استاذه على مرورك الكريم
نورتيييييييي