ˆ~¤®§][©][ منتدى واحة الحاسوب ][©][§®¤~ˆ

منتدى علمي , ثقافي , تربوي , اكاديمي ...اهلا بك زائر
 
الرئيسيةالبوابة*س .و .جبحـثالتسجيلدخولمكتبة الصور

شاطر | 
 

 ~ صحة الجلد تبدأ من الغذاء ~

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رقيقة الاحساس
عضو برونزي
عضو برونزي


انثى
عدد الرسائل : 1086
العمر : 26
الإقامة : في قلب من أحب
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : رومنسية واحساسها هادئ كتير
منتدى واحة الحاسوب :
تاريخ التسجيل : 08/01/2009

مُساهمةموضوع: ~ صحة الجلد تبدأ من الغذاء ~   السبت نوفمبر 07, 2009 11:12 am

بسم الله الرحمن الرحيم



~ صحة الجلد تبدأ من الغذاء ~

يحتاج الجلد للغذاء لينمو كما يحتاج إليه الشعر والأظافر وهذا يعني أنه كلما زاد الاهتمام بتناول غذاء صحي يمد الجلد

بما يحتاجه من عناصر غذائية زاد الحفاظ على صحة الجلد وسلامته .

وأهم ما يحتاجه الجسم من عناصر غذائية :

فيتامين " أ " :

يعد هذا الفيتامين الغذاء الصحي الأول للجلد فهو يمده بالحيوية ويكسبه النعومه بينما يؤدي نقصه لجفاف

الجلد وتشققه وكذلك جفاف قرنيه العين والإصابة بالعشى الليلي . والجزر من أغنى مصادر هذا الفيتامين

ويقال : إن جزره واحده في اليوم تفي الجسم بما يحتاجه من فيتامين " أ " كما يتوفر في الزيوت ( خاصة زيت كبد الحوت )

وفي المشمش والسبانخ والخضروات الورقية .


فيتامين " ب " :

قد ثبت أن نقصه يجعل البشره دهنية لذلك ينصح بتناول هذا الفيتامين أو مجموعة فيتامين " ب " المركب لعلاج هذه الحالة .

كما يؤدي نقصه إلى ظهور تشققات عند زاويتي الفم تشوه جمال الوجه .


فيتامين " ب6 " :

نقص هذا الفيتامين قد يكمن وراء زيادة إفراز الدهون بالبشرة والإصابة بالبثور الحمراء . كما أن الجسم يحتاجه بصفة

عامة للأستفادة من الدهون والبروتينات من خلال عملية الأيض . ويتوفر في الموز والحبوب غير منزوعة القشرة

خاصة القمح والدجاج والبقول والبيض والكبدة والبندق والخميرة وأغلب الخضروات ذات الأوراق القائمة .



النياسين وحمض البانتوثينك :

وكلاهما من مشتقات فيتامين " ب " المركب ونقصهما يؤدي إلى جفاف الجلد ويساعد على ظهور التجاعيد

والشيخوخة المبكرة للجلد . ويتوفر النياسين في الحبوب غير منزوعة القشرة وفي الكبدة واللحوم والردة والخميرة .

ويتوفر حمض البانتوثينك في الكبدة والبيض والحبوب .



فيتامين " هـ " :

هذا الفيتامين له أثر مقاوم لشيخوخة خلايا الجسم بما في ذلك خلايا الجلد لذلك يقاوم ظهور التجاعيد كما أنه

يساعد على عملية تجديد الخلايا . وهو يتوفر في الحبوب غير منزوعة القشر وفي البندق واللوز وزيت الخضروات .




* منقـــول*
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
professeur de francais
عضو برونزي
عضو برونزي


انثى
عدد الرسائل : 1566
العمر : 34
الإقامة : ici
العمل/الترفيه : استاذة جامعية -مترجمة
المزاج : comme si comme ca
منتدى واحة الحاسوب :
تاريخ التسجيل : 17/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: ~ صحة الجلد تبدأ من الغذاء ~   السبت نوفمبر 07, 2009 12:43 pm

يسلمووووووووووووووووووووو

موضوع مهم

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lost love
عضو مبدع
عضو مبدع


انثى
عدد الرسائل : 329
العمر : 26
الإقامة : فلسطين
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : رومنسي
منتدى واحة الحاسوب :
تاريخ التسجيل : 28/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: ~ صحة الجلد تبدأ من الغذاء ~   السبت نوفمبر 07, 2009 1:01 pm

يسلمو حبيبتي على الموضوع
دام عطاكي المميز للمنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رقيقة الاحساس
عضو برونزي
عضو برونزي


انثى
عدد الرسائل : 1086
العمر : 26
الإقامة : في قلب من أحب
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : رومنسية واحساسها هادئ كتير
منتدى واحة الحاسوب :
تاريخ التسجيل : 08/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: ~ صحة الجلد تبدأ من الغذاء ~   الثلاثاء نوفمبر 10, 2009 9:34 am

هلا بيكي استادة
نورتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رقيقة الاحساس
عضو برونزي
عضو برونزي


انثى
عدد الرسائل : 1086
العمر : 26
الإقامة : في قلب من أحب
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : رومنسية واحساسها هادئ كتير
منتدى واحة الحاسوب :
تاريخ التسجيل : 08/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: ~ صحة الجلد تبدأ من الغذاء ~   الثلاثاء نوفمبر 10, 2009 9:35 am

يسلمووو لولو على تواجدك في صفحتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رقيقة الاحساس
عضو برونزي
عضو برونزي


انثى
عدد الرسائل : 1086
العمر : 26
الإقامة : في قلب من أحب
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : رومنسية واحساسها هادئ كتير
منتدى واحة الحاسوب :
تاريخ التسجيل : 08/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: ~ صحة الجلد تبدأ من الغذاء ~   الثلاثاء نوفمبر 10, 2009 9:38 am

يسلمووو لولو على تواجدك العطر في صفحتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lost love
عضو مبدع
عضو مبدع


انثى
عدد الرسائل : 329
العمر : 26
الإقامة : فلسطين
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : رومنسي
منتدى واحة الحاسوب :
تاريخ التسجيل : 28/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: ~ صحة الجلد تبدأ من الغذاء ~   الثلاثاء نوفمبر 10, 2009 9:39 am

ربي يسلمك حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هتلر
عضو برونزي
عضو برونزي


ذكر
عدد الرسائل : 1819
العمر : 25
الإقامة : فـــي قـــلـــب فـــلـــســـطـــيـــن
العمل/الترفيه : حـــفـــر الـــتـــاريـــخ
المزاج : مـــتـــقـــلـــب
منتدى واحة الحاسوب :
تاريخ التسجيل : 17/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: ~ صحة الجلد تبدأ من الغذاء ~   الثلاثاء نوفمبر 10, 2009 2:21 pm

الله يعطيكي الف الف عافية يا رب

وبوركتي على الطرح الرائع خيتي

تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.7amo0ody.yoo7.com
 
~ صحة الجلد تبدأ من الغذاء ~
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ˆ~¤®§][©][ منتدى واحة الحاسوب ][©][§®¤~ˆ :: ˆ~¤®§][©][ الساحة العامة ][©][§®¤~ˆ :: الملتقى واحة الحاسوب الترفيهي :: قسم الصحة او عالم الاسرة-
انتقل الى: